La procrastination n'est pas un problème de paresse ou de manque de volonté. Des décennies de recherche en psychologie le confirment : c'est un mécanisme de régulation émotionnelle. Vous évitez une tâche parce qu'elle génère une émotion désagréable — peur de l'échec, ennui, anxiété, perfectionnisme. Le cerveau préfère le soulagement immédiat à la récompense différée.
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Pour aller plus loin : → la règle des 2 minutes et → pourquoi la to-do liste vous ment.
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